J6 I AS Nancy L. – FC Borgo (1-0)

Retrouvez le résumé de la rencontre AS Nancy L. – FC Borgo comptant pour la 6e journée du National (2022-2023)

J6 | Le Mans FC – Paris 13 Atletico (4-0)

Résumé

3:35

Etirements activo dynamiques - Adducteurs

Adducteurs

25s

Etirements activo dynamiques Ischio-jambiers

Ischio-jambiers

36s

Etirements activo dynamiques Mollets

Mollets

18s

Etirements activo dynamiques - Fessiers

Fessiers

42s

Etirements activo dynamiques Quadriceps

Quadriceps

44s

Etirements activo dynamiques Psoas

Psoas

42s

6-La pliométrie - Foulées bondissantes

Foulées bondissantes

07s

6-La pliométrie - Cloche-pieds

Cloche-pieds

19s

5-Renforcement musculaire des adducteurs - Fentes latérales

Fentes latérales

1:16

4-Renforcement musculaire des quadriceps - Squats sautés

Squats sautés

26s

4-Renforcement musculaire des quadriceps - Fentes en marchant

Fentes en marchant

14s
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